Hitta träning som är rolig

För Margit Borg Hasselblad är träning och hälsa ett sätt att leva. Den tidigare elitidrottaren inom badminton, med OS i Atlanta och flera mästerskap på sitt CV, tränar fortfarande varje dag.

– Många tycker att det låter mycket, själv har jag varit van vid att träna flera pass om dagen och tycker inte att ett pass per dag känns betungande, skrattar hon.

Knepet menar Margit är att hitta träning som man tycker är kul och att variera så att man inte tröttnar.

– Jag tränar spinning, styrka, dans, yoga, meditation. Börjar du träna något som inte känns roligt så kommer du sluta inom ett par veckor. Och det behöver inte vara avancerat – promenader är perfekt träning för både kropp och hjärna.

Mat är viktigt för välmåendet

Idag arrangerar hon tillsammans med träningsexperten Stephen Roigard Inspirationsdagar med hälsofrämjande åtgärder för olika företag, och äger tillsammans med sin man Anders Hasselblad Valengallerians Ica Supermarket.

– Mat är en så viktig del av vårt välmående. Ett hälsosamt sätt att kicka igång hösten på är att äta mer grönsaker, mindre socker och att laga mat från grunden. Låt det ta tid, landa och njut av dofter och smaker. Matlagning ses ofta som ett stressmoment som ska gå snabbt, när vi egentligen borde göra tvärtom och låta det ta tid och bli ett verktyg för att stressa ner.

Margits 5 tips för en hälsosammare höst!

1. Ät mer färska grönsaker.

2. Minska ner på sockret.

3. Promenera i naturen.

4. Träna varierat och sådant du tycker är kul.

5. Läs boken Hjärnstark av Anders Hansen som handlar om hur motion och träning stärker hjärnan.

Gör en shoppingutflykt i Trelleborg!

Kombinera shopping med en utflykt i vår vackra stad. Efter en tur till Valengallerian kan du unna dig en dos kultur, en skön vandring eller en runda på golfbanan. De yngre kanske vill testa skatebanan?

Se en utställning

Trelleborgs Museum ligger mitt i centrum. Här finns kulturhistoriska samlingar från hela Söderslätt och olika tillfälliga utställningar. I höst kan du bland annat se utställningen om äventyrliga Nell Walden.

Ringborg från vikingatiden

Trelleborgen är ett måste när du besöker Trelleborg! Ligger på stadens högsta punkt där man funnit spår av en ringborg från vikingatiden. En rekonstruerad borg där det arrangeras event och guidade turer, men också ett vikingamuseum. Ligger centralt på gångavstånd från centrum. Stänger för säsongen i november.

Golf på seasidebana

Hösten är perfekt för golf i Skåne. På Stavstensudden, strax väster om Trelleborg kan du spela golf på Trelleborgs GK. Enligt den kände golfbanearkitekten Peter Chamberlain är detta “en av de få riktiga seasidebanorna i Sverige”. Från samtliga hål är havet synlig. Även restaurang med havsutsikt.

Mysig skogsvandring

Packa korv och bröd och ge er ut på vandring med grillpaus i Albäcksskogen. Ett vackert rekreationsområde med blandad skog och våtmarker. Ta med kikare och gå upp i fågeltornen också!

Ta med kickbike och skateboard

I Generationsparken kan de yngre ta en runda med kickbiken eller skateboarden i vår skatepark. Här finns också boulebana, lekplats och träningsredskap. En plats för alla generationer att umgås på!